Den beste og mest effektive hjemmetreningen for damer 40+
21 Day Challenge
Bli sterkere, sprekere og øk fettforbrenningen din med kun 15-20 min trening om dagen
Perfekt for deg som vil komme i form, bli sterk og sprek - uten å måtte omorganisere hele hverdagen
"Jeg har aldri tidligere møtt en treningsveileder som har klart å bringe fram og vedlikeholde motivasjonen min, slik som Gøril har klart ."
★ ★ ★ ★ ★
"Øktene er korte, effektive og varierte. man går ikke lei! I tillegg får vi super bevegelighetstrening - så deilig!"
★ ★ ★ ★ ★
"Denne treningen har endret livet mitt! Øktene er korte, effektive og varierte. Endelig et treningsprogram som passer inn i en travel hverdag."
★ ★ ★ ★ ★
Hei vakre kvinne 💗
Hva kjenner du deg igjen i?
-
Kroppen er ikke like sprek som før, og du sliter med å komme i gang med trening
-
Du har tidligere startet opp med trening, men ramlet av lasset etter kort tid
-
Får du råd om å "bare spise mindre og trene mer"
-
Du har blitt fortalt at det kreves 1-2 timer trening fem dager i uka for resultater
-
Du plages av stadig flere vondter og stivheter i kroppen
-
Du savner den energiske utgaven av deg selv
Din plan for å bli sterkere, gladere og få mer overskudd i 2026! 📝
Du får enkle og effektive treningsøkter som passer inn i en travel hverdag
- Kun 15-20 minutter
- Du trenger kun et par manualer eller vannflasker
-
Kan gjøres hvor som helst hvor du har tilgang til nett
Du kommer i gang med treningsrutiner som fungerer
- Øktene er tilpasset alle nivåer og jeg viser alltid ulike alternativer
- Jeg trener sammen med deg og coacher deg fra start til slutt
- Du vet nøyaktig hva du skal gjøre, hvordan og når
Du får mer energi og overskudd i hverdagen
- Kroppen kjennes lettere
- Du sover bedre
- Du har mer å gi til det som er viktig for deg
Du får en tydelig og strukturert vei til målet ditt
- En gjennomprøvd metode som virker
- Alt er lagt opp steg for steg
- Enkel oversikt over hva du skal gjøre hver dag
❤
Skreddersydd for travle damer 40+
Programmet er tilpasset en travel hverdag, og tar hensyn til en voksen kvinnekropp.
Øktene er korte, effektive men skånsomme, og bygger styrke på en smart og bærekraftig måte - uansett hvor du er i livet 💗
Dette programmet ble skapt ut fra min egen frustrasjon..
Jeg ville skape noe for oss travle damer som verken har tid eller lyst til å tilbringe timevis på et overfylt treningssenter.
Det som startet som et effektivt 15-20 minutters program, viste seg å være enda mer verdifullt enn jeg først trodde.
En anerkjent kvinnelig lege som også forsker på overgangsalderen har bekreftet at elementene i programmet mitt - fra treningsøktene og oppskriftene til de mentale verktøyene jeg bruker som mentaltrener - er akkurat det kroppen din trenger i denne livsfasen 💗
I tillegg får du mine beste oppskrifter som støtter treningen og fettforbrenningen din.
Som mentaltrener har jeg integrert kraftfulle mentale verktøy i programmet - de samme teknikkene jeg bruker på mine én-til-én klienter. Disse verktøyene er nøkkelen til at du gjennomfører treningen og bygger vaner som varer livet ut.
Gleder meg til å ha deg med på laget 💪
Sprek hilsen fra din pt & mentaltrener, Gøril
Dette får du i 21 Day Challenge:
🏋️♀️ Introduksjon til styrketrening hjemme
Få en trygg og solid start på styrketrening hjemme med denne intro-økta.
Perfekt for deg som vil trene effektivt hjemme uten fancy utstyr, og med rikitg teknikk.
PT Support i Chat
Trenger du hjelp og støtte?
Få svar på alle dine spørsmål direkte i min online portal. Jeg her for å støtte og veilede deg når du trenger det.
💪 5 Ukentlige Treningsvideoer
✔ Styrke, puls og bevegelighet
✔ Tilpasset alle nivåer
✔ Kun 15-20 minutter i snitt pr økt
Alt innhold får du tilgang til samlet i min online treningsportal Skool.
🌟 BONUS 1
Kartlegging- og målsettingsplan
Som mentaltrener gir jeg deg de samme mentale verktøyene jeg bruker med mine én-til-én klienter - dette er nøkkelen som låser opp din indre motivasjon og sikrer at du endelig når målene dine.
🌟 BONUS 2 Oppskriftshefte
17 næringsrike og spennende oppskrifter som passer til alle dagens måltider.
Her finner du proteinrike frokoster, mettende lunsjer, raske middager og sunne snacks.
🌟 BONUS 3 Treningsplanlegger
Med denne treningsplanleggeren får du full oversikt og struktur på treningen din.
Dette er verktøyet som holder deg på sporet og gjør det enkelt å følge planen - uten å måtte tenke på hva, når og hvordan.
Hva sier damene som trener med meg?
Alt dette inkludert til kun 397,-
Ditt til odel og eie 💗
21 DAY CHALLENGE
Bli sterkere, sprekere og øk fettforbrenningen din med kun 15-20 min trening om dagen
397 kr
Kun 397 kr - Ingen binding
Flere fornøyde damer fra 21 Day
OFTE STILTE SPØRSMÅL
Hvor foregår treningen?
I min online treningsportal som heter Skool.
Her får du support, fellesskap og alt innhold samlet på et sted.
Umiddelbart etter kjøp oppretter du din egen bruker og får tilgang til Skool.
Kreves det noen forkunnskaper for å delta?
Nei, det kreves ingen forkunnskaper for å delta!
I denne challengen kan absolutt alle delta, uansett om du har trent masse før eller om du er helt nybegynner.
Jeg tilrettelegger og instruerer slik at alle nivåer får utbytte av treningen.
Jeg har en skade, kan jeg delta?
Selv med skader er det mulig å trene noe. Men dette må tas hensyn til. Aller først bør du forhøre deg med autorisert helsepersonell om du i det helle tatt bør gjennomføre fysisk trening.
Hvorfor er det så billig?
Fordi jeg ønsker å gi alle mulighet til å komme i knallform med et godt og morsomt treningsprogram!
Dette programmet gjennomfører du i ditt eget tempo slik det passer deg best.
Hvilken aldergruppe passer challengen for?
For alle aldre!
De aller fleste som deltar på mine kurs er damer mellom 35 og 55 år, men alle aldre og kjønn kan trene dette programmet!
Trenger jeg noe utstyr for å delta?
Nei, du trenger ikke kjøpe deg noe som helst treningsutstyr for å delta.
Vi bruker lite eller ingenting utstyr. Det vi bruker aller mest er matte og manualer. Men manualer kan fint erstattes med vannflasker i ulike str, eller evt vinflasker 🤪
Det eneste du faktisk trenger er nettilgang!
Hvordan får jeg tilgang på treningen?
Tilgang på treningen får du både via app og nettelser.
Du vil motta en invitasjonslink til treningsportalen umiddelbart etter fullført kjøp.
Du registrerer deg enkelt med brukernavn (e-post) og passord, og så er du klar til å trene.
Onlineportalen jeg bruker er Skool.
Må jeg trene alle 5 øktene jeg får tilsendt i uka?
Nei, du trener så mange økter som passer deg, tilpasset ditt utgangspunkt, ditt mål og din hverdag.
Du får hjelp hos meg med å planlegge antall økter, hvordan komme i gang og hvordan gjøre justeringer og progresjon underveis. Denne veiledningen finner du helt i starten av challengen.
Jeg liker ikke å trene, hva gjør jeg da?
Da gir du meg en sjanse til å få deg til å endre mening!
Jeg har nemlig lagt opp til at øktene skal være korte og effektive (15-20 min). Noe som gjør terskelen til å få til trening veldig lav.
Og da er det stor sannsynlighet for at du vil oppleve både mestring og glede med å trene med meg, slik som veldig mange andre voksne nybegynnere har gjort 💫
Og husk, for å få til noe du ikke har fått til før, er du nødt til å gjøre noe du ikke har gjort før.
Hva koster det? Er det engangsbetaling?
Nå betaler du kun 397,-
Engangsbetaling! Ingen binding - ingen abonnement!
Hvor lenge beholder jeg tilgangen til treningsprogrammet?
Tilgang til 21 Day Challenge har du FOR ALLTID.
Om du ikke finner svaret ditt eller bare vil si hei, send meg mail på post@gorilnilsen.no og jeg vil hjelpe deg!
© 2020-2026 Copyrights by Gøril Nilsen. All Rights Reserved.